Liikunta
Mieli
Perussairaudet
Ravinto
Ryhmien ohjaus
TerveysVerstas-ryhmämalli
TerveysVerstas on Visus-hankkeen osana luotu vertaistuellinen ryhmätoiminnan malli. Voit hyödyntää mallia sellaisenaan näkövammaisryhmissä tai poimia ideoita ja muokata malleja omaan yhteisöösi sopivaksi.
Mallista saat ideoita terveysteemojen käsittelemiseen keskustelevalla, osallistavalla ja havainnollisella tavalla. Materiaali on suunniteltu näkövammaisille saavutettavaksi ja mahdollisimman ymmärrettäväksi.
Aloita tästä
- Perustietoa: Mistä TerveysVerstaassa on kyse?
- Ilmoitusmalli ryhmätoiminnan aloittamiseen
- Idealista tapaamisten tarjoiluihin
- Alku- ja loppuhaastattelu
- Ilmoittautumislomake (excel-liitetiedosto)
Ryhmätapaamiset
Jos ryhmä kokoontuu terveysteemojen äärelle useamman kerran, suosittelemme käsittelemään eri teemoja alla olevassa järjestyksessä. Ryhmäkertojen toteutusjärjestystä voi kuitenkin myös muuttaa. Tärkeintä on, että valitsemasi sisällöt sopivat juuri sinun ryhmäsi tarpeisiin!
1. Aloitus ja ensimmäinen teema: arkiliikunta
2. Ravinto
3. Uni, lepo ja palautuminen
Oheismateriaali
1. ryhmäkerta: arkiliikunta
- Tietoisku: Arkiliikunta
- Liikkumisen suositukset 18-64-vuotiaille
- Liikkumisen suositukset yli 65-vuotiaille
- Taukojumppa 1.
2. ryhmäkerta: ravinto
- Tietoisku: Terveellinen ja monipuolinen ruoka hyvinvoinnin edistäjänä
- Ruokakuvat kuvailtuna
- Ruokakeskustelu pienryhmissä
- Ruokasanat: nimi + asia
- Apetta aivoille -visa
- Taukojumppa 2.
3. ryhmäkerta: uni, lepo ja palautuminen
- Uni on aivojemme kierrätyskeskus
- Tietoisku: Rentoutuminen ja palautuminen
- Keskustelukortit: Uni
- Valitse haluamasi taukojumppa:
Toiminnallinen oheismateriaali
Voit valita vapaasti alla olevasta listasta erilaisia käytännön harjoituksia ryhmätapaamisiin. Lista täydentyy.
